Bolehkah Ibu Hamil Makan Lontong Sayur

Siapa yang tak kenal dengan lontong sayur, yang merupakan salah satu jenis makanan untuk sarapan pagi yang memiliki rasa dan bentuk makanan yang sangat khas sekali. Lontong sayur dari setiap daerah memiliki campuran sayuran yang berbeda beda baik pada bumbu, bahan maupun pada rasa lontong sayur tersebut, namun secara umum lontong sayur tetap menggunakan santan dalam bahan yang di tambahkan nya sebagai kuah pada sayur lontong sayur tersebut.

Seperti yang kita ketahui bahwa dalam mengkonsumsi makanan dan sayuran serta buah-buahan selama masa hamil memang perlu sekali untuk lebih selektif lagi agar kandungan serta janin akan tetap aman dan terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan. Apa bila ibu hamil mengkonsumsi makanan yang sembarangan tentu nya ada banyak masalah yang akan dihadapi oleh bumil selama masa hamil.

Oleh karena itu konsumsi lah beberapa jenis makanan, minuman serta buah-buahan dan sayuran yang di anjurkan oleh medis serta tetap menjaga kandungan agar tetap sehat. Lantas bagaimana jika bumil mengkonsumsi lontong sayur, apakah di perbolehkan atau tidak? Berikut ulasan nya.

Bolehkah Ibu Hamil Makan Lontong Sayur

Melihat dari beberpa bahan yang digunakan pada jenis makanan yang satu ini memang terbilang aman serta tidak dapat menimbulkan efek apa-apa, namun bagaimana jika ibu hamil yang mengkonsumsi nya apakah aman menyantap lontong sayur setiap hari?

Makanan lontong sayur jika kita lihat dari wujudnya secara umum yang lebih menonjol adalah kuah santan yang kental serta sedikit berminyak, oleh karena itu kita tahu bahwa lontong sayur tersebut menggunakan bahan utamanya adalah santan.

Santan merupakan salah satu bahan yang berasal dari parutan kelapa yang peras dan di ambil air santan nya yang dapat di gunakan sebagai bahan untuk membuat kuah lontong sayur yang memiliki rasa yang sangat gurih. Oleh karena itu ada beberapa kandungan yang terdapat pada santan tersebut seperti: Lemak, natrium, zat besi, kalsium, kalori, karbohidrat, vitamin C, dan protein.

Mengkonsumsi makanan yang bersantan seperti lontong sayur sebenarnya akan memberikan manfaa untuk tubuh seperti mengatasi anemia dan  serta melancarkan peredaran darah namun jika mengkonsumsi makanan yang banyak santan secara berlebihan jutru hal ini akan banyak menimbulkan efek samping terlebih pada ibu hamil seperti:

• Menumpuk nya timbunan lemak di seluruh tubuh pada bayi pada saat lahiran sehingga sebaiknya selama hamil bunda tetap mengurang makanan yang bersantan.
• Apa bila bumil memiliki riwayat penyakit serangan jantung, stroke dan diabetes sebaiknya untuk tidak mengkonsumsi lontong sayur selama hamil berlangsung.
• Jika bumil memiliki penyakit asam lambung sebaiknya untuk tidak mengkonsumsi makanan yang bersantan karena hal ini dapat meningkatkan asam lambung bunda.

Inilah penjelasan tentang bolehkah ibu hamil mengkonsumsi lontong sayur, mudah-mudahan apa yang sudah kami sampaikan dapat di pahami sehingga bunda perlu mewaspadai beberapa jenis makanan yang di perbolehkan maupun yang tidak di perbolehkan selama masa kehamilan berlangsung.

Share :